Dumbbell Workout – ดัมเบลดีกว่าสำหรับการลดไขมัน?

การออกกำลังกายดัมเบลเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเผาผลาญไขมันและป้องกัน

 น่าเสียดายที่หลายคนไม่เข้าใจวิธีการใช้ประโยชน์อย่างเต็มที่ ดัมเบลจากลักษณะการเผาผลาญไขมันของการฝึกอบรมดัมเบล ฉันหวังว่าบทความนี้จะเปิดตาของคุณและช่วยคุณในการแสวงหาร่างกายที่ผอมเพรียวและน่าดึงดูดยิ่งขึ้น!

เมื่อผู้ชายและผู้หญิงส่วนใหญ่คิดเกี่ยวกับการเผาผลาญไขมันที่น่าเกลียดทำให้พวกเขาดูไม่ดีและทำผลงานได้ดีที่สุดพวกเขาเพียงไม่กี่คนที่คิดว่าการออกกำลังกายดัมเบลล์ โดยปกติแล้วสองสิ่งแรกที่นึกถึงคืออาหารที่ จำกัด และการออกกำลังกายแบบแอโรบิกเป็นระยะเวลานาน นี่เป็นความอัปยศเพราะการออกกำลังกายดัมเบลเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเผาผลาญไขมันและสร้างร่างกายที่มีกล้ามเนื้อและน่าดึงดูด

ต่อไปนี้เป็นวิธีการสำคัญสามวิธีในการออกกำลังกายดัมเบลล์ที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักลงได้ …

การฝึกอบรมดัมเบลสร้างกล้ามเนื้อ

  • คุณอาจถามว่าดัมเบล  “การสร้างกล้ามเนื้อเกี่ยวข้องกับการสูญเสียไขมันอย่างไร” คำตอบนั้นง่าย ยิ่งคุณมีกล้ามเนื้อมากเท่าไหร่คุณจะเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นในระหว่างวันเพื่อรักษากล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อนั้นมีราคา “เมแทบอลิซึมสูง” ใช้พลังงานมากขึ้นในการบำรุงรักษากล้ามเนื้อแม้ในขณะพัก ดังนั้นเนื่องจากคุณเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นตามธรรมชาติในระหว่างวันเพื่อการบำรุงรักษาจึงมีแคลอรี่เหลือน้อยกว่าที่จะเปลี่ยนเป็นไขมัน

การออกกำลังกายดัมเบลนั้นยอดเยี่ยมสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อเพราะคุณสามารถใช้ประโยชน์จากการขาดดุลทวิภาคี คุณจะเห็นว่าเมื่อคุณออกกำลังกายดัมเบลด้วยแขนขาเดียว (เมื่อเทียบกับการออกกำลังกายแบบเดียวกันที่มีสองแขนขา) ดัมเบล ร่างกายของคุณจะรับสมัครกล้ามเนื้อมากขึ้นเพื่อรักษาเสถียรภาพของเป้าหมาย การคัดเลือกกล้ามเนื้อมากขึ้นหมายถึงความสามารถในการใช้น้ำหนักที่มากขึ้น และน้ำหนักที่หนักขึ้นหมายถึงการเติบโตของกล้ามเนื้อมากขึ้น!

Comments are closed.