การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่สำคัญสำหรับการรักษาสุขภาพที่ดี อย่างไรก็ตาม, การออกกำลังกายที่หนักเกินไปอาจส่งผลให้กล้ามเนื้อสลายได้. นั่นไม่ได้หมายความว่าการออกกำลังกายที่หนักไม่ควรทำ, แต่ต้องทำในระดับที่เหมาะสมตามความพร้อมของร่างกายและวัตถุประสงค์.
“จริง” การออกกำลังกายที่มีน้ำหนักหนักและไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดการแตกสลายของกล้ามเนื้อ. นอกจากนี้, การให้ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอหลังจากการออกกำลังกายหนักอาจส่งผลให้กล้ามเนื้อไม่ทันที่จะฟื้นตัว. การให้ร่างกายเวลาพักในระหว่างการออกกำลังกายมีความสำคัญเพื่อให้กล้ามเนื้อมีโอกาสฟื้นตัวและเจริญเติบโต.
การวิเคราะห์ว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์หรือเสี่ยงต่อกล้ามเนื้อในกรณีนี้ควรพิจารณาปัจจัยหลาย ๆ อย่าง, เช่น ปริมาณการออกกำลังกาย, ความหนัก, การฝึกซ้อม, และระยะเวลาในการพักผ่อน. การปรับให้เหมาะสมและตระหนักถึงสภาพร่างกายของตนเองจะช่วยให้การออกกำลังกายมีประโยชน์มากขึ้น